Zwift でFTPアップ その31 FTPテスト

こんにちは、Cimaです。

今日はFTPテストをします。

月イチで月末近辺にしようと思っていたのですが、1月末はしませんでした。

そして、本日、2/4はワタクシの誕生日なのです。

そして、そして、去年の2/4もFTPテストをしていました。

その時は　FTP248W。

前回、12月末の時は　FTP258W

さて、前回から、どの位上がるのか、楽しみです。。。

さぁ、スタート！

コースは、Road to Skyです。

1時間のコースなので、FTPテストが始まるまでが長いです。

235W・285W・335W　1分

のセットを3回で3分の高強度。

レストが入って285Wを5分。

もう1回レストが入って、

スタート！

前半10分は高めでがんばったのですが、10分過ぎからは、スタミナ切れ。。。

少しスパートを入れましたが、続かず。。。

FTP　251W・・・・

なんと！

ガーン。下がってしまった。

チャートでみると、FTPテスト中は心拍170台後半で最大心拍は188。

本日の限界まで引っ張ったとは思います。

実は、今、ダイエット中でずっと夕飯を食べていません。

朝は多めに食べて、昼は半分くらいに。

と、いう食生活にして20日目。

FTPが下がった原因は、食事制限によるスタミナ切れだと思います。

ハルヒル標準でトレーニングをしているので、3月末まではこのペースで。

4月に戻して280Wまでいけるようにがんばるのだ！

でも、FTP280Wって、300Wで20分漕ぐんだよね。。。

異常。。。