ZwiftでFTPアップ その10 ツアーオブロンドン2019（Tour Of London2019）Stage5

こんにちは、Cimaです。

昨日は10キロランだったので、少し足が重いです。

ランの走力も維持しておきたいので、火曜日に週イチ10キロを走るようにしていますが、ちょっと疲れが残ります。

Zwiftは、週３回したいと思っているのですが、できていない週もありです。

さて本日は、ツアー・オブ・ロンドン　いよいよ最終ステージ 5th Stage　です。

今回もグループAで参加します。

というか、グループBがなく、グループCは女性限定、グループEは、ガチレース。なので、必然的にグループAです。

A GROUP (Men & Women)

ROUTE: Keith Hill After Party
LAP DISTANCE: 36.2 km / 22.5 mi
ELEVATION GAIN: 407 m / 1335 ft
LAPS: 1
TOTAL DISTANCE: 36.2 km / 22.5 mi

ここ半年ほどZwiftをしていなかったので、知らなかったのですが、今年のツアーオブロンドンはグループEが設定されています。

グループA　LongDistance　長いコース

グループB　ShortDistance　短めのコース

グループC　女性限定

グループE　Elite Racers　踏み入れてはいけない世界

 さあ、スタートです！

はじめの15分は、ケイデンス80ちょっとで230Wをキープ。

そのあと、5分だけ、がんばってケイデンス90で270Wくらい。

距離36キロ。もしかして1時間で走れるかな？って思ったら、ぜんぜんダメ。

 この、少し先から登りが始まりました。

これまでは40km／hで走ってたけど、登り始めると、8km／h未満・・・。

ここからが長く、一番いい時は410位くらいだったのですが、100人くらい抜かれました。

最終的には、こんな感じでした。

疲れも残っているので、こんなもんでしょうか。。。

週末にStage3をやらねば！！