こんにちは。Cimaです。 もう、ツアーも5日目。ツール・ド・ズイフト ステージ５ ニューヨークです！ セントラルパーク。 美しいですね。 ニューヨークなのに、けっこう登るんです。 空中回廊があるから。 まずは、エントリー。現在、839名。 公園から始まっ…

こんにちは、Cimaです。 今日は、ひさびさにFTPメニュー。FTP Intervalsで、しかも中くらいの。 イヤになる辛さです。 まず結果から。 なんとかクリアできました。 やっぱりキツイです。 後半はややタレ気味ですね。 ライド中、ワット数の指示の他に、ケイデ…

こんにちは、Cimaです。 今日もツール・ド・ズイフトです。 ステージ4のボローニャ。。。イタリアです。 タイムトライアルってあるので、登りがないのかなーと思ったのですが、やっぱり登ります。 2回も。。。 コースはこんな感じ。 こんなに登るんです！！…

こんにちは、Cimaです。 今日はツール3日目。ワトピアです。 ロングとショートでコースがだいぶ違い、ロングは山岳からジャングル、火山コースで、ショートは砂漠コースです。 まず、ロングからエントリー。 が、今回もPCでの起動に時間がかかり、iPadでのエ…

こんにちは、Cimaです。 ツール・ド・ズイフト 2日目 インスブルックです。 とりあえず、ショートのエントリーです。 登りがあると、大変なので。。。 結果からですが、こんな感じです。 476人中、236番目。 どうしても、木曜になると疲れてしまって、30分の…

こんにちは、Cimaです。 だらだらとトレーニング日記をつづります。 つれづれなるままに。。。。 今回は若干疲労が残っているので、途中でやめちゃったシリーズになってしまいました。 まず、SST（Med)の途中まで。 結果ですが、2回目のターンの3回目を飛ば…

こんにちは、Cimaです。 もはや、ただ単に日記を各レベルの内容ですが。。。 今年もツール・ド・ズイフトが始まりました。 全7ステージで、 ① ロンドン ② インスブルック ③ ワトピア ④ ボローニャ ⑤ ニューヨーク ⑥ リッチモンド ⑦ ヨークシャー で、それぞ…

こんにちは、Cimaです。 今日はSSTです。 どうしても、これを選択してしまいます。 比較的ラクで、やってる感を感じられるから。。。 コースはいつものようにRoad to Skyです。 光るホイールがほしいから。。。 常に獲得標高を意識しなければなりません。 な…

こんにちは、Cimaです。 今日はFTPインターバルのショートの方です。 SSTとFTPインターバルは、似たような感じのトレーニングなのですが、FTPインターバルの方が若干出力が高めで、高出力の時間が長いです。 SST＜FTP と、いう感じでしょうか。 ですので、SS…

こんにちは、Cimaです。 Zwift Fond 2020です。 今回もイベントモノで毎年開催されているロングライドイベントです。 これも距離で3つのグループがあり、 ・Gran Fondo / A Group = 距離：97.8km、獲得標高：1196m・Medio Fondo / B Group = 距離：72.9km、…

明けましておめでとうございます、Cimaです。 今日は、元旦です。 Zwiftのイベントの案内があり、何だかよく分かりませんが、Le Colっていうヤツのロングライドイベントをやってみます。 実走で、どこか走ってみようとも思ったのですが、娘が東京から帰って…