ぐんまマラソン2019 42.195kmフルマラソン完走したよ！
こんにちは、Cimaです。
今日は、フルマラソンの話です。
ぐんまマラソンとは、大会自体の歴史が長いですが、フルマラソンが設定されたのは、ここ数年です。
名称も以前は『ぐんま県民マラソン』でしたが、今は『ぐんまマラソン』です。
カテゴリーは
・リバーサイドジョギング（4.219km）
・10キロマラソン（10km）
・フルマラソン（42.195km）
の3種別あり、今回ワタクシが参加したのはフルマラソンです。
結果、完走することができ、タイムは5時間02分（ネットタイムは4時間58分）でした。
が、不満の残る結果でした。
これまでもリバーサイドと10キロは出た事があったのですが、フルマラソンを走るのは初めてでした。
ブログでも触れている通り、ワタクシの年間トレーニングスケジュールは「ハルヒル」を中心に動いています。
だいたい1月～5月までzwiftバイク、及びロードバイクで、ハルヒルが終わると、特にトレーニングというモノはなく、今年はロングライドと登山です。
ですが、今年はハルヒル終了後の6月にフルマラソンにエントリーを決めました。
ランのトレーニングは、6月は少し走ったのですが、7月、8月は、雨と暑さであまり走り込みをしませんでした。
ですので、実際にトレーニングとして走り込みを行ったのは9月、10月の2ヶ月間のみとなってしまいました。
9月 13回、120km、うち20km走を1回。
10月 14回、131km、うち20km走を1回。
他、ロードバイクも乗っていましたが、週末は、ほとんど山登りでした。
たしかにトレーニング不足です。
それでも、『4時間30分で完走できる』と、思っていました。根拠もなく。
そしてレース当日を迎えました。
当日、天気はくもりで、気温はやや低め。雨の予報はなくベストコンディションといえるでしょう。
スタート位置は、事前の申告タイムで場所が決められており、「D」の場所へ。
MCが終わり、スタートの号砲が鳴ると、ノロノロと動き始めます。
スタートラインに着くまで4分くらいかかりました。ハルヒルを思えば、とても早いです。なんといってもハルヒルでは最終組のスタートまで1時間以上かかるのですから。
最初の5キロ位は、ヒトゴミの中、位置取りを気にしながら走る感じです。0～10キロ、10～20キロの各区間は半分やや上りで残りの半分はやや下りという感じ。20キロ位までは、だいたいキロ6分15秒位で走りました。
フルマラソンには、『30キロの壁』があるといいます。数年前に兄がフルマラソンに挑戦した時も30キロで全身が攣った。。。と言っていました。
ですが、ワタクシには20キロでその壁が来てしまいました。
コースでは、最初の10キロで北に向かい戻ってきて、次の10キロで西に行って戻ってきて、20キロでスタート位置の辺りに戻ってきます。
その後、国道17号線に入り、NHKを過ぎて高崎方面に向かいます。
このNHKの辺りが半分なのですが、この時点で最初の後悔を覚えました。ここまで2時間ちょっとで、以降3時間近くの間、『なぜ、こんなモノにエントリーしてしまったんだろう』と後悔しながら走り続けました。
ですが、友人や家族、会社の同僚にもフルマラソンの話はしていたので、リタイヤなどあり得ません。そしてプライド的にも5時間を超える事は許されません。
半分過ぎた辺りでペースは落ちましたが、キロ7分ちょっとくらいで走っていたので、4時間40～50分くらいで。と考えていました。
そして30キロに差し掛かる頃、『30キロの壁』がワタクシにもやってきました。
本当の地獄はここからでした。
足が攣りそうになり、歩いたのが2回。
ペースはキロ8～9分くらいまで落ちてしまいました。
スタート前にコースマップを見ると、だいたい2km間隔くらいでエイドが設置されています。
エイドは、42キロで23カ所です。
『こんなに給水が必要なわけない。遊びのつもり？』と思っていました。
ですが、走ってみると、この給水所に救われました。
ヘトヘトになって何度もリタイヤが頭をよぎりましたが、『給水区間は歩いても良い』という自分ルールを作り、給水の度に『次のエイドまでがんばろう』と、30キロくらいからは全ての給水に寄りました。
最後の5キロくらいが特にきつかったです。
川沿いからサイクリングロードに入り、橋を渡る前まではアップダウンがあり、『ここにきてコレか！』と思わせるキツさでした。
橋を渡り、県庁方面を回ってゴールなのですが、この橋のあたりで「5時間ペースランナー」の方が後ろからやってきました。
この方達に抜かれてしまったのですが、自分の時計では、スタートライン通過から計っていたので、「5時間は切れる」と思い、安心して抜かれました。
最後の最後でギリギリのラストスパートでゴール！
時計では4時間58分だったのですが、公式タイムはグロスタイムになり、結果5時間02分となってしまい、最低限の目標である5時間切りは達成できませんでした。
ゴールを過ぎて完走証をもらい、とってもカワイイ『ぐんまちゃんメダル』も頂きました。
終わってからしばらくは、もう『フルマラソンは卒業！』と思っていましたが、だんだんと辛かった記憶も薄れ、もっときちんとトレーニングをすれば4時間30分を切れるような気がしてきました。
2020年に再度挑戦するかどうかは分かりませんが、フルマラソンが終わった後も週1回の10kmランは続けています。
このまま続けて、普通に10km55分を走れるようになれば、4時間30分切りも夢ではないような気がします。
とにかく、週1の10kmランを半年続けてみよう！
そして、今日はランの日。
当面は、キロあたり5分50秒位で10ｋｍ走れるようになろう。
