ZwiftでFTPアップ その11 ツアーオブロンドン2019（Tour Of London2019）Stage3

こんにちは、Cimaです。

今日は、取りこぼしてしまったStage3をやります！

A GROUP (Long Distance)

ROUTE: Triple Loops
LAP DISTANCE: 40.8 km / 25.4 mi
ELEVATION GAIN: 544 m / 1725 ft
LAPS: 1
LAP DISTANCE: 40.8 km / 25.4 mi

約41キロ、550ｍアップ。　また、登りでゲンナリ。。。

 スタート前の雰囲気です。

7分前で、この人数。。少ないですね。

最終的にスタート時に270人です。

はじめの10分は、ケイデンス80ちょっとで230Wをキープ。

そのあと、5分ケイデンス90で270Wくらい。

を2回。

けっこう、大きい集団でしばらく走りました。

順位をキープしながら、この集団で残ったのはワタクシと、もう一人。

例によって、登りが始まったのですが、今日はなんとか踏ん張りました。

ずっと、一緒に走ったドイツのC.Lothさんのおかげです。

結果、こんな感じで238Wで1時間17分。。

最後は、振り絞って、400Wまで出しました。